积极情绪的力量读后感 读积极情绪的力量的心得体会

在读完《积极情绪的力量》这本书之后，人们可以深刻地感受到积极情绪对于一个人的重要性。本书通过详细的案例阐述，说明了积极情绪在人生中的巨大作用，以及如何通过积极情绪来改善自己的生活。下面是小编整理的有关积极情绪的力量读后感的内容，一起来看下吧。

积极情绪的力量读后感1

一、积极情绪的魔法

积极情绪并不是说我们应遵循“逆来顺受”或是“乐而忘忧”的格言。那些只是简单肤钱的愿望，积极情绪要更为深入—从欣赏到热爱，从欢快到喜悦还有很多很多。这个词的范畴格外广。它包括诱发积极情绪的乐观态度以及由此带来的开放的思想、柔和的性情、放松的肢体和平静的面容。它甚至还包括积极情绪对你的个性、人际关系、社区团体和周遭环境的长期影响。那些轻微而短暂的愉悦状态，其实要比想象的强大得多，它们通过帮助你创造最佳的生活状态，改变着你的身心。

积极情绪让我们感觉良好；积极情绪改变我们的思维；积极情绪改变我们的未来；积极情绪抑制消极情绪；积极情绪受到一个临界点的调控；我们可以提高自己的积极情绪。

二、积极情绪是结果还是原因

作为人类，我们生来就能够体验到微弱短促却愉悦舒畅的积极情绪。它有着不同的形态和滋味。回想一下，当你感到与他人或与所爱的人心灵相通时；当你感到有趣、有创意或忍俊不禁时；当你感到自己的灵魂被蕴涵在生命中的纯粹的美所打动时；或者当你因一个新颖的主意或爱好而感到活力无限、兴致勃勃的时候，你都会不由自主地产生爱、喜悦、感激、宁静、兴趣和激励这样的积极情绪，它们会打开你的心扉。然而，无论是迷恋、欢笑还是爱，你由衷的积极情绪总是无法持续很长的时间。

情绪是恶性循环还是良性循环？这完全取决于你的选择一无论我们多么不愿意承认，人类都是在不断地运动着，不是在良的的轨迹上，就是在恶性的轨迹上。我们要么在美德中成长，变得更具创造性和坚韧性；要么在恶习中凝固，变得更加呆滞和僵化。无论我们多么想让一切保持原样，或是将我们的生活目标设想成一个可以被框裱和保存起来的完美定格，时间却始终在继续前进。你想要如何与时俱进，完全取决于你自己。积极率至关重要，它可以预示生活轨迹将把你带向衰落失败还是欣欣向荣。

欣欣向荣的人，在不同寻常的高水平上发展前进—内在心理和外在交往都是如此。欣欣向荣不只是快乐或是对生活满意，欣欣向荣的人不仅仅是感觉良好的人。确实，他们很快乐，但这还算不上它的一半益处。除了感觉好，他们还做得棒—为世界创造价值。欣欣向荣的人们高度积极到家庭、工作和社会群体活动中。他们被明确的目标所驱动，他们知道自己每天为何起床。因此，努力达到欣欣向荣的状态。欣欣向荣代表着你可能拥有的最美好的未来，积极情绪可以帮助你到达那里。

消极情绪让我们得以活到今天。恐惧的感觉与逃跑的冲动相联系，愤怒驱动攻击，厌恶导致排斥，等等。“特定行为倾向”的概念做出了两项重要的科学贡献。首先 们关关于这些冲动帮助我们的祖先在遭遇生命威胁时迅速、果断地行 和行这个问题上，它解释了自然选择的力量是如何塑造情绪并将其保存 动；为我们人类的本性的。其次，它解释了为什么情绪可以通过主导冲动系列的生理变化，影响我们的思想和身体。

积极情绪让我们生活的更好。积极情绪开启我们；让我们变得更好；活得更长，活的更强。追求幸福的方式应该是：每天都追求积极情绪，无论身在何处。

怎样获得积极情绪：将至少3：1的积极情绪与消极情绪的比值作为目标；这个积极率大到足以涵盖人类情绪的全部范围，没有什么情绪是需要回避或压制的。

简单的说出更多的积极话语或挤出微笑，实际上可能弊大于利，非快乐性的微笑本质上是虚假的积极情绪，虚假的积极情绪也会致命。

积极情绪的力量读后感2

这本书是一个朋友推荐给我的，在看的时候很多地方都有共鸣，或许像这种科普性质的读物最大的优势就是可以让读者在生活经验中验证书中的内容，从而提高阅读体验。然而，它的劣势也很明显，就是缺少一定的趣味性，尤其是前两章，大篇幅的论述很容易让人走神，所以我耗时6天才读完这本书。

十种积极情绪分别为：宁静、感激、喜悦、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。可以看出，他们分别对应着个体的需要。比如自豪源于成就感，激励来源于自我实现等。与此同时，不难发现，许多积极情绪都根植于和愉悦的人际交往体验，所以，人是一切社会关系的总和，没有谁能够活成一座孤岛。

还有一个印象深刻的观点，即——完全由积极情绪占领未必是一件好事，积极消极的最佳配比是3比1，既可以避免狂妄浮夸，也可以避免悲观消沉，在居安思危的前提下开心向前，充满动力。并且，只有由衷的积极情绪才有上述的种种作用，必须由内而外发自真心的愉悦才能让人心旷神怡，违心的积极情绪其实是消极情绪的伪装，短暂即时的生理满足也是一个巨大的陷阱，例如暴饮暴食带来的快感，最终会补偿为巨大的愧疚和负罪感，以及对生活失控的恐惧和无力。

遗憾的是，这本书大部分的篇幅都停留于理论论述，没有对如何在生活中发展累计由衷的积极情绪给出具体的建议，可读性比较弱。总体来说，适合心理学专业的同学研读，而对于普通大众来说，并不是一本很好的科普读物。

但是，通过阅读，我对自己上个学期的内耗和焦虑状态有了一个更深的认识，意识到当时的自己被消极思维所掌控，忽略了生活中的希望和值得感激的事情，在抱怨和后悔中开启每天的生活，同时以一种抗拒的姿态待人接物，封闭自我。所以，即使当时采取了很多措施——比如积极心理学三件快乐小事打卡积极心理学打卡day3｜ 历史总是惊人的相似。

效果仍然平平无奇。

因为我并非真的感到快乐和愉悦，只是把它当作每日任务在进行记录，所以自然也不能得到真正的积极体验。不过现在我有信心经营好自己的生活啦。多读书还是有好处哒~

积极情绪的力量读后感3

想要美满的人生，需要借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野，为我们带来健康，让我们更加坚韧，并抑制无端的消极情绪。

《积极情绪的力量》这本书的作者芭芭拉·弗雷德里克森,社会心理学、情感科学和积极心理学领域的领先学者，她开辟了积极心理学理论的新天地。

读这本书的3点收获

001 最佳情绪配比 3:1

积极情绪重要，消极情绪也有存在的价值。从人类的进化史来说，消极情绪能帮助人们更好地生存下来，比如，愤怒产生攻击的冲动，恐惧引起逃避的冲动，厌恶导致驱逐的冲动。而如喜悦、宁静和感激之类的积极情绪似乎就没那么有用。

当我们的积极率高于3:1时，才能有足够的积极情绪来达到欣欣向荣。这个数值对于商业团队和婚姻同样适用。积极情绪并不是越多越好，消极情绪也并非越少越好。研究结果表明，欣欣向荣的上限在11:1左右。

生活给了我们消极情绪，创造积极情绪使我们自己的事情。我们需要不断的修正自己的情绪，让积极情绪多于消极情绪。

002 积极情绪如何扩展思维？

积极情绪的第一个核心真相是它使我们更开放。无论是以喜悦、宁静还是以积极情绪调色板上的任何其他颜色描绘，都实实在在地为你提供了一种新的人生观。

例如图：这是一个什么形状？

在使用这些图片进行实验时，我发现人们是否能看见大局——这种情况下的大三角形，取决于他们当前的情绪状态。当充盈着积极情绪时，人们的眼界就会扩展，能看见大的画面。而当沉浸在性或消极情绪时，人们的视野边界就会变窄，没有大的画面，没有连接点。

这样的实验让我们知道，只要自己感觉良好，就能扩展他们的注意范围。情绪通过一个简单的因果关系与视野相联系。随着积极情绪流经心灵，它会扩展视野，让我们既看到森林，也看到树木。

常见的积极情绪有10种：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。当人在这些情绪中，整个人都是开心的，大脑就会开放，就像花儿向光一样有生命力，大脑开放便会有创造力扩展思维。

003 增加积极情绪的方法

1、真诚很重要

2、找到生命的意义

3、品味美好

4、数数你的福气

5、计算善意

6、追随你的激情

7、梦想你的未来

8、利用你的优势

9、与他人在一起

10、享受自然的美好

11、打开你的心灵

备注：

不真诚的积极情绪完全不是积极情绪，它是消极情绪的伪装；

要在日常生活情境中更加频繁地找到积极的意义；

从好事情中寻找好的方面，将积极的事物变得更加积极；

品味不必是一种私人的活动。科学家已经证明，一种最简单的、使你从好运中加倍获得积极情绪的方法，是养成与配偶、亲人或者亲密的朋友分享好消息的习惯；

将看似平凡的事件当成福气，所带来的收获可能在人际关系中更加显著；

带着激情生活，给自己玩乐的权利，找到能够让你获得心流体验的独一无二的活动；每天都有机会做自己最擅长的事情的人，凭借他们的优势行事，更容易欣欣向荣；

人们通过与他人在一起，获得了更多的积极情绪。

户外活动可以让你看得更远，并拓展思维，让你对更多的事物感觉良好；

为了提高积极情绪，你可以使用的另一个杠杆是保持开放性。保持开放，积极情绪就会随之而来。

冥想是提高开放性的一个巧妙的方法。但它并不是唯一的方法。另一条途径是减少某些倾向于制约和拆分体验的思维习惯。

积极情绪的力量读后感4

读了《积极情绪的力量》，让我想起了曾经那个经典的故事：有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。天一下雨，她就会为大儿子发愁，由于不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，由于不下雨二儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。一位哲学家告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为二儿子兴奋，由于他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子兴奋，由于他可以晒布了。在哲学家的开导下，老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。这次通过这本书，更有了一番体会。

仅仅是想象一段快乐的回忆或是接受一份小小的善意，就能够带来积极情绪。

这告诉了我们一个让自己高兴的方法，就是回忆过去快乐的回忆，当我们回忆过去的时候，不要去想不开心的，要多想想开心的，那么不开心的时候有缓解不开心的作用，在开心的时候，说不定会更加的开心呢！积极情绪使我们更开放。关于积极情绪的第一个核心真相是，它们敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受和更富有创造性。当我们放松且情绪积极的时候，可以在愉悦的情绪下，好好地去想想，自己究竟能做点什么，静下心来去思考。

喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。这些词汇，都是积极情绪的体现。日常工作生活中，情绪的美妙之处在于，它们是高度个人化的，更多地取决于一个人的内在理解，而不是外部环境。这让我想起了最近的股市，过年前，上证指数飙升，股民和基民们，只要是买了，都是赚的，只是赚多赚少的问题，于是大家都乐开了花，买了的后悔没有多买点，卖了的在那后悔咋就卖早了呢，于是大伙都在那积极地讨论，情绪就上来了。更有趣的是，各种金融“专家”跳了出来，说这么多年的股市经验告诉大家，年前大涨会带动年后的大涨趋势，一片祥和，谈笑风生。可是，市场就是这么有意思，过完年后，就开启了暴跌模式，刚开始，大家会想，这只是一次“简单”的回调，依旧保持了乐观的心态。结果，跌了一天，又暴跌一天，一天又一天，这时候有部分人开始慌了，心理素质差的就开始怀疑了，这股市不带这样的，不是说了都是是大牛市吗？怎么就这样了。于是有人扛不住了，开始割肉，成了韭菜。或许，没有看到积极的一面。

其实，世间万事万物都是一个循环，水满则溢，月满则亏，天下分久必合合久必分，都是一个周期。正如股市，牛熊交替，虽然常说中国股市牛短熊长，但是就不赚钱吗？不是，其实只要保持积极情绪，乐观地来，当行情不好的时候，那只是市场的一个状态，总不能你进来的时候，都开挂一样，给你升，你离开的时候就跌。股市也是挑战人性的，我们不能把全部的家当都投进去，也不能患得患失，永远都留有余地，在低迷的时候进入，当高潮的时候保持警惕，或许结果就能可控。

积极情绪，不是一句空话，更多地是一种思维，一种面临生活的态度，仅此而已。

积极情绪的力量读后感5

读完《积极情绪的力量》一书，感触特别深，让我感受颇深。

“心灵的阳光，是阳光。”一个人的情绪不仅是生命的本能，也是一种人生的能力。一个心灵如何成功，就是能不能成功，如何能成功，如何能成功呢？

“心灵的阳光”是生活，是一个人的精神支柱，是一个人生的精神支柱，它可以促使我们成功，使我们成为积极向上的人们。

这些成功人的经历，我们的世界也像这样，在不断地成功中得以成长。我们也许看到他们的人生是一个艰难的过程，但是，只要你肯一直坚持不懈，你就能成功。

人生就好比一条路，走好了就会有路，只要不断地努力，那么你一定会成功。我们在成长，就不必再在一起了，但是，我们应该把自己变成一个真正的人，而这个世界，是我们的。

积极情绪的力量读后感6

本周阅读完芭芭拉 弗雷德里克森《积极情绪的力量》完后，果然跟它书名一样，是一种力量无形之中的精神食粮，却也是当代人缺少的，很幸运早点读到它。让它为我们的生活保驾护航。

本书大概作者讲述了四大部分，我在想它的主意也是让我们收获积极情绪，收获欣欣向荣的生活。

第一部分主要讲了积极情绪对我们生活的影响，以及积极情绪的10种形式。

第二部分主要讲积极情绪能扩展我们的思维，能建构最美好的未来。通过举例子给我们大家论述了一遍。

第三部分讲了积极情绪与消极情绪的比例对我们来说的帮助，当积极情绪与消极情绪比例3:1的时候，就是比较健康的情绪。

第四部分讲了如何增加积极情绪，以及减少消极情绪，让我们大家一起过上欣欣向荣的生活而奋斗。

全书作者感觉就是要让我们收获积极情绪，然后过上幸福的人生。

对于读这种情绪主题的书籍，我个人是比较有兴趣的。因为，我就是一个情绪受害者，曾经很多次幸福的人生再向我招手，我现在了解到都是我的情绪影响我错失良机。

所以，读完这本书可以帮我改掉这个臭毛病，非常感谢芭芭拉老师写出这么好的书籍来教会我们后人学习掌控情绪，不仅如此还教会了我们很多种方法。

我最近的这一周内心情情绪都是比较平和的，原因也有很大一部分是因为看了这本书吧。所以比较能控制住自己的大脑，不要随便发泄出消极情绪，应该多点积极情绪。

不仅如此，我还帮助妈妈也一起管理我们的情绪，让积极情绪帮助我们更好的生活。

特别有感触最近不管是全国各地疫情特别严重，还是到处洪灾泛滥。乃至全世界都是灾难不断，心情情绪一直都是紧张的。但读完这本书似乎好很多。这也让我明白不管遇到怎么样的大事，首先，我们应该稳住自己的情绪。

情绪这道难关，对于女人尤其重要，因为，女性普遍感性，也比较容易出现情绪失控的现象，但如果我们学习完这本书后就真要反思，任何时候需要记理性冷静点，这样可以更好的解决生活中大大小小的事情了。

积极情绪今天测试合格，今天因为非常认真努力的一天，所以觉得自己非常棒，情绪自然也会好，希望一直坚持下去，也希望大家每天都有一个好的心情，好的积极情绪，收获乐观的大脑。

积极情绪的力量读后感7

我们应该怎样对待学习，怎样去积极地面对世界。

《积极情绪的力量》作为一部中国的著名作品，通过一个个人生活经历和人的心理活动，向读者讲述了一段又一段积极乐观积极地人生，从而引起读者对人生的思考。

书中提到一个人生意义非常重要的因素，那就是积极态度。积极的心态，可以影响他的一生。

积极的心态，可以促使他走上一条充满正义、乐观积极的人生之路，可以帮助他走向一个成功，完美的人生。积极的人生态度，会使他在一番事业上取得成功、发挥超凡的成就。积极的心态就是一个人生活过程中保持一种积极乐观的态度，而积极的态度又能使他从中获得很多益处，使他更好地发挥自己的聪明才智。

积极乐观的人生态度，可以使他的一生都充满阳光和温暖。积极的心态可以使他在痛苦的考验面前始终保持积极乐观的人生态度，让他的人生更加阳光辉灿烂。积极的人生态度，会帮助一个人走向辉煌。积极的心态，可以使他在挫折面前更加坚强，更加从容。

积极，可以使自己更加充实，更加美丽，使他更好地生活。积极的心态，可以带来快乐，使他在快乐中学习，在学习中得到发展。

积极乐观的人生态度，可以促使他不断向前；积极乐观的人生态度，可以使他在挫折面前变得积极。积极的人生态度，可以使他在挫折面前保持积极向上的心态。

《积极情绪的力量》这本书，就是把一个个人生活中的点点滴滴都用心写下来的。

积极情绪的力量读后感8

两周内利用空闲时间看完此书，积极情绪是揭开生活魔咒与迷惘的一把万能钥匙，每个人都拥有和使用过它，却总是忽略和遗忘它，培养良好的积极情绪和积极的觉知能力是通往欣欣向荣的状态必不可少的心理储备，看这本书的时候同时也在回忆自己在某个时期自觉运用积极情绪在生活肿所获得的，不仅是愉悦的心情，看事情乐观的态度，良好的社会人际交往，更重要的是尝试如何变换一个角度去审视自己，去面对世界 影响他人。

积极情绪的力量读后感9

这本书的主人公——小主人公——一个叫罗斯福的女性，在她的生活中也是一个不幸的孩子，但她却没有放弃自己的学业和学校，而是以积极的态度去面对一切。她的生活中也是充满着爱心、正义感，她不但没有失去父母，也没有失去父母，更不会因为自己的不幸和自尊而对她失去信心。在她的成长道路上，没有一帆风顺的事，只是在不断努力中得到了大家的尊重和认同。

我们的祖国，是一个多民族国家，我们的祖国是一个多民族国家，在他们的身上，都有着自己的故事，都有着一个共同的特色。我们的祖国有着五千年的文化，有着自己的传统。在我们的祖国，有着自己的民族文化，有着自己的祖先文化。在一代代的传承下，我们的祖国一天天变得强大起来，一天一天的变得强大起来。从此，我们的祖国变得繁荣昌盛。从此，我们的祖国也变得富强起来。

在这本书中，我们也明白了一个道理。那就是，要有一颗积极向上的心，要有一颗爱国爱民的心。在生活中，我们要努力学习和爱护我们伟大的民族。爱护民族的利益和利益，保护我们的和平环境。要热爱自己所从事的工作。

在生活中，我们还要努力学习和爱护我们伟大的民族！让我们的民族更加强大！

积极情绪的力量读后感10

积极情绪存在我们每个人的生活中，他让我们感觉良好，让我们能跟积极的看待未来，让我们有更好的人际关系。关于积极情绪对我们可以做出什么样的成就，作者通过研究指出了积极情绪的以下六个感想。

首先，积极情绪让我们感觉良好。能感觉良好本身就是一件非常值得追求的事情，感觉良好更深的意义是能唤醒改变的动机。对自我的感觉良好就意味着对自身的认同，是自信的表现。而究竟是盲目自信还是真的认同呢？这取决于个人对自身的了解程度，即所谓是否有自知之明。

其次，积极情绪改变我们的思维。在积极情绪下，人的思维由于一定程度上的放松会更加的发散跳跃，通俗来说就是脑子更灵活，生理上也许还会出现肾上腺素，荷尔蒙激素分泌上升的情况。

第三，积极情绪改变我们的未来。这就见仁见智了，和性格决定命运的这类说法一样，信的人自然会相信。

第四，积极情绪抑制消极情绪。这就像是积极加消极加中性等于一，谁少了另两个自然增加的道理。

第五，积极情绪可以收到一个临界点的调控。

第六，我们可以提高自己的积极情绪。有了积极情绪，你会看到新的可能。

无论你现在的情况如何，你都拥有重塑你的生活和身边的世界，使他们更加美好的能力。无论是迷恋，欢笑还是爱，你由衷的积极情绪总是无法持续很长时间。秘诀就是不要把情绪抓得太紧，也不要抗拒它消逝即纵的本性，而是将他更多地植入你的生活，久而久之，你就会提高积极情绪的分量。

积极情绪的力量读后感11

最近我读了一本《积极情绪的力量》的书，书中的主人公积极的心态，让我感到很感动。

我们每天工作、学习、生活中都会遇到这样那样的事情，如果积极的心态对待事情，你可以成功，但是如果积极的心态没有用，没有成功，你也可以轻松自如。我们的人生也许会因为我们不如人意，也许会有失意，会很失望，但如果不积极的心态，就会失望，甚至失去很多生活的机会。所以我们要调整好自己的心态，对我们的生活要有信心，要有勇气去接受失意，要有信心去改变失意。

我认为积极的心态是一个积极的心态，是一个积极的人的心理状态，也是一个积极的心理反应。积极的心态能促使人们的生活，提升人们的生活品位。如果我们人们没有积极的心态，那么我们的生活也将会失去色彩，我们的生命会因为一点点的失意而变得更加黑暗。那么，我们应该怎样去面对生活呢?

我认为，积极的心态应该是积极的心态，就像书中的那句话“积极的心态是一个积极的人生”，它是积极的，不积极也就没有生活中的快乐。积极的心态能促使人们的生活，提升人们的生活品位，改变人们的生活品位和生活习惯。积极的心态不仅可以提升人们的生活品位，提升人们的生活质量，还有可以帮助我们获得生活的乐趣和成就感。积极的心态是我们人生的指路明灯。积极的心态可以使我们在黑暗面前一蹶不振，我们的生活也将因此而变得阳光明媚。积极的心态能帮助我们树立正确的生活观、人生观和价值观。

这本书让我对积极的心态有了新的认识。我认为积极的心态是我们人生价值观的核心和支柱，是成功的起点。积极的心态是我们人生的目标和生活方式的动力，是我们每个人都要做的事，不能盲目的去做。我们可以通过自已的努力使自己变得更加优秀。我们也可以通过努力使自己的生命价值与他人的价值有机地统一起来，使这种积极的心态伴随我们每一天的实践，在生活中实现自我价值。

积极情绪的力量读后感12

你在诞生之前，在无形界就己经存在，用形成你的观点的镜片观察世界、诠释世界，在你诞生之后也是一样，在无形界你有更强大的无限扩张的特*。你进入肉身，是无形世界最纯粹的正面力量的延伸。将肉体称为你，无形界的称为本源。你只能从自己个人觉得重要的角度来观察世界，当你从这种“自私”的观点来生活时，你才会发现进步的空间。

通常当你发现你不想要什么的时候，你就会更清楚你想要什么，也许你不会意识到，每天时时刻刻，你都在这物质的形形**中，产生新的愿望。这是生命扩张的过程，在物质界的经验，促进你内在的扩张。内在的自己追随新的愿望。当你知道自己不要什么时，会更明白自己想的是什么，所以促使你更加进步的想法，是来自于生活中的对比。

当你在筛检生命经验的细节时，时时刻刻，你向外发出能量频率，随着每个新愿望发*出的振动频率，你内在本源会将焦点放在你的新的生命版本上，然后与它一体，当你在生活中不断的产生更新、更好的愿望，不管是有说还是没说，那更广大无形界的你也在跟着不断扩大。

频率的调整是关键。重点在于调整思想频率，而不是要调整行动达到结果。让自己成为生命想要你成为的样子，与行动无关，与思想能量有关。当你将思想聚焦在新愿望上，因为想摆脱目前的现状，才会产生新愿望，受启发会调整行为，而这是调整思想频率之后产生的新行动。当你的频率与内在本源一致时，不管你产生任何行动，这都会让你感觉非常良好。忽然想起朋友说的，你想什么就去做，将注意力放在想要的事物上，说话、做事亦如此。

积极情绪的力量读后感13

在《积极情绪的力量》中，我读了一本书，名叫《积极情绪的力量》。

作家卡尔维洛夫斯基在他的一部著作《积极情绪的力量》中提到了积极，而积极就是对人的最好的赞扬，因此，人们对积极的态度都是积极的，这种态度的力量就是积极的。积极，就是不被消极地对待人的消极态度;消极，就是不能改变消极地对待人的消极态度;积极，就是要积极地面对人对自己的消极态度，不能被消极地对待人的消极态度，不能被消极地对待人的消极态度，不能被消极地对待人的消极态度所困惑……这一切都是积极的表现。人的消极态度往往与积极态度的力量相比，是一个多么的微乎微乎其微的东西。

积极的态度是什么呢，就是积极地面对人生的消极态度。积极的态度是积极地生活的原动力、积极地生活的内驱力，就是积极地生活的动力和积极地生活的动力，就是积极地生活的态度。

积极情绪的力量读后感14

书中阐述情绪化是指由于受某件事或人的影响，随着自己的喜怒哀乐来做事。主要表现在易激动、易被激怒，做事不想后果，也就是一种很冲动的情绪，冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏*的情绪。

文中说：感情用事的人往往对人处事情绪化，言行笼罩强烈的感情-**，不根据事理、不考虑实际可能，有的人对人持有偏见，缺少实事求是的诚意，一遇抵触便走极端，或硬拼蛮干。易于冲动，凭感情用事的人在*格上往往偏于情绪型。情绪型的人举止受情绪左右，情绪不稳，易冲动，在情绪冲动的一刹那，理智引退，意志失控，凭感情用事，造成友谊的裂痕，交往的中断或财务的损伤，事后冷静下来也感到不值得。但又怕丢面子，不肯收回成命，经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中。

情绪化的人一般商业智商值不高，在商场上易掉入对手的陷阱。导致一败涂面，在决策事时不够理*，易失去很多良好的机会。

以上解释“情绪化”的概念和危害，让我明白一个人如果总是情绪化地处理一切事务，那么往往会给自己带来不良的后果，所以防止情绪化很重要，尤其是作为教师如果处理班级事务，面对学生总是情绪化，学生会受到更大的伤害。教师在学生面前具有权威*，大多数学生都是听从于老师的教导。出于对老师的服从，面对老师情绪化的言行可能只会逆来顺受，唯命是从，心灵深受伤害。

另外教师情绪化语言对学生*格的形成也会产生极大的影响。初中学生在生理和心理上都处于极不稳定的阶段，*格处在形成中，可塑*强，如果老师总是用情绪化的言语面对学生，学生很容易从老师的言行举止中受到熏化，从而模仿老师的形神，也易行成处理事务情绪化的不良*格。

教师情绪化语言影响学生思维意识的发展，教师情绪化语言总是带有伤害*、攻击*。教师在班内动辄就怨天尤人，恶语相加，长期以来学生会从老师的思维中形成这种思维意识，遇到生活中的困难，也会潜意识地用情绪化的方式来处理，给学生带来终生的伤害。比如，课堂上，学生回答问题出现错误，这时老师以情绪化的语言对他(她)说：“这样简单的题，你都不会，我讲课的时候，你干什么去了，你真弱智。，我从来没教过你这样的笨学生!”今后学生怎么还敢回答问题，如果学生经常面对这样的语言，可能由于害怕出错而不敢做其它事情，长期这样下去就约束了学生的行为发展，形成一种唯唯诺诺、胆小怕事的*格，这就会给学生带来终身的影响。

我觉得教师处理学生“问题”的情绪化，一方面表明了教师对教育学生缺乏应有的责任心，由于纯粹凭自己喜好和厌恶的*情与感受去对待学生，往往造成教育的盲目*和随意*。另一方面也显示了教师个*心理的不成熟与不稳定，在某种程度上还可能是教师自身压抑、焦虑、苦闷的反应。这些反应既来源于“问题生”制造的“问题”，或者是来源于教师对待他们的上述不正确方式的本身，而这两者又可能“相辅相成”，久而久之就会形成恶*循环，教师越处理不好学生“问题”，学生“问题”就越大，教师就更加情绪化。情绪化的教师很容易“制造”出情绪化的学生。中学阶段是学生的人生十字路口，向左走还是向右走，得体的教育方式是非常重要的。在幼稚与成熟的交界点，有无畏的任*，也有强烈的自尊，很多中学教师因为忽略了理解和关爱，而败在了这群孩子的手里。血气方刚、厌世妒俗的情绪用在教育孩子的课堂上，是有损老师尊严的。老师与学生乃至学生家长之间的肢体冲突，每年都在各所中学时有发生。

回头看看自己，年轻时也曾有过情绪化的时候，也打过学生，撕过学生的作业、小说。只不过教书时间长了，一切都淡然了，学生的调皮与无知也难对我造成多大的情绪波动，不过影响总是有的。有时候准备好好的一节课，进教室后由于学生的某些不和-谐的因素会上的很糟，或者在课堂上应有的灵感不能产生，收不到该收到的教学效果，这也应该属于情绪化的范畴。真正的老师应该和演员一样，演员演戏，必须全身心的投入角*，生活中不管发生了什么事，走上舞台他就是剧中的角*，该哭就哭，该笑就笑，这样才称的上是一个好演员。老师进入课堂，就应该全身心投入教学，排除一切干扰，一心只在课堂，这样才能收到最好的效果。

教师也是普普通通的人，也有喜怒哀乐。但我们要学会控制自己的情绪，做情绪的主人，让情绪为我所用，而不是让它成为我们工作、学习和生活的阻碍。所以教师的情绪化言行要不得。

积极情绪的力量读后感15

最近读了一本名为《积极情绪的力量》的书，深受启发。这本书强调了积极情绪的重要性，以及如何在生活中培养它们。以下是我的读后感。

积极情绪可以带来无数好处。当你感到快乐、满足和感激时，你的身体会释放出许多有益的化学物质，如多巴胺和内啡肽。这些化学物质可以促进身体的健康，增强免疫力，降低患病的风险。此外，积极情绪还可以改善我们的社交关系，使我们更亲近和融洽。

书中提供了一些实用的技巧，帮助我们在生活中培养积极情绪。例如，我们可以通过感恩日记来记录每天我们所感激的事情，这样可以让我们更加关注生活中的美好之处。我们还可以练习正念（mindfulness），即关注当前的感受、思维和环境，而不是分心或担心未来或过去。这样可以帮助我们减轻压力，提高专注力和幸福感。

我认为这本书的最大价值在于它提醒我们，我们可以自己掌控自己的情绪。我们可以进行自我调节，从而更好地面对生活中的挑战和困难。当我们学会如何培养积极情绪时，我们就可以更好地享受生活的美好，同时也更加强大和坚韧。

总之，我强烈推荐《积极情绪的力量》这本书。它不仅提供了有用的技巧，还鼓励我们学会自我调节，从而更好地面对生活中的挑战。我相信，如果我们能够践行书中的建议，我们的生活将会更加美好和充实。

以上是有关”积极情绪的力量读后感“主题的全部内容。通过《积极情绪的力量》这本书的阅读，人们可以深刻地理解到积极情绪的重要性，以及如何通过积极情绪来改善自己的生活。积极的情绪可以让人更加自信、幸福和成功。