颈椎枕头

颈椎枕头是生活中常见的枕头，尤其是有颈椎病的人。对于颈椎枕有很多说法，下面就来看一下颈椎枕头有用吗哪种好，顺便来说说颈椎枕头怎么使用以及颈椎枕头正确枕法。

颈椎枕头有用吗哪种好

1、颈椎枕头有用吗

颈椎枕头是一种具有保健作用的枕头，它也是有利于颈椎的枕头，硬质与普通枕头是不同的，使用的时候是枕在脖子底下。颈椎枕头是用来对颈椎进行矫正的。

颈椎枕头的原理是，人的正常颈椎是自然弯曲的，而颈椎病人的颈椎是直的。要治疗颈椎病，就要对变直的颈椎进行矫正。当患者仰卧在颈椎枕头上的时候，依靠头部自身的重力作用，自动就对变直的颈椎进行了矫正。

2、颈椎枕头哪种好

（1）荞麦枕

优点：可以调节厚薄，也能够根据需要挤压成各类形状。

缺点：一动就会沙沙作响，容易发霉，滋生细菌，有哮喘、荨麻疹、过敏体质的人群慎用。

（2）乳胶枕

优点：不易变形和滋生细菌，易清洗。

缺点：质地偏硬，价格偏贵。

（3）记忆枕

优点：慢性回弹，不会对耳朵造成压力，塑形力强，较贴合身体。

缺点：散热性差。

（4）羽绒枕

优点：轻盈，蓬松度好，

缺点：不易清洗，塑形效果没有乳胶枕及记忆枕好。不适合对羽绒过敏的人群使用，如哮喘患者。

颈椎枕头怎么使用

颈椎枕头怎么使用？不同款式的颈椎枕头有着不同的用法，常见的枕头有方枕组合套枕、U型枕、长方形记忆枕等等，以下是具体的使用说明。

1、方枕组合套枕

睡前使用圆枕拉伸颈椎0.5-1小时。先拍打圆枕中部区域以增加填充物的流动性，使其能自然贴合颈椎弧度；再将圆枕置于颈下，调整颈椎位置使颈弧与圆枕贴合，放松头部与肩部，使颈椎在头、肩的重力下延圆枕弧面形成弧形拉力。

加入方枕后以仰睡姿势入睡。加入方枕后调整至舒适位置，以仰睡姿势入睡为佳，保持颈弧拉伸效果；颈椎病较严重者，可以单独用方枕仰姿入睡，以免过高的高度使脆弱的颈椎受伤。

2、U型枕

把U型枕环绕在颈部，贴在肩部上方，能够有效固定头部，承托头颈重量，调平视角，舒适方便。U型枕能够固定头部自然曲线，佩戴方便，健康舒适。

3、长方形记忆枕

长方形记忆枕和普通的枕头使用方法相似，使用时枕头较高的那一侧贴近颈椎，独特的曲线设计，能完全贴合人的颈肩部位。它自身的波浪及弧度设计能够很好地承托颈椎，完美贴合颈部线条，使颈椎经过自我调整恢复正常弯曲度。

颈椎枕头正确枕法

1、在使用颈椎枕头的时候，尽量选择一拳高左右为主，不能过高，还要将枕头垫于后脑勺靠下的位置，才能够保持颈椎的正常生理曲度，以免颈椎变直。若是颈椎变直，可能会导致肌肉以及一些韧带出现劳损，形成无菌性炎症病灶，时间长久后就会导致颈椎的钙化以及增生。

2、在选择颈椎枕头的时候，尽量选择乳胶枕，由于乳胶枕具有更好的塑型效果，并且乳胶枕在颈椎的位置，相对来说比较高一些，在到达头顶部的时候，逐渐减低，更能够有效地保持颈椎的正常生理曲度。若是颈椎生理曲度变直，将会加重颈椎病的症状。

3、在夜间睡眠的时候要做好保暖，*穿一些纯棉的厚的秋衣，才能够避免颈椎的受凉。若是受凉之后，血液会循环减慢，黏性代谢产物出现堆积，也会加重颈椎病的症状。