《积极情绪的力量》读后感精选范文 《积极情绪的力量》心得体会15篇

读完《积极情绪的力量》让我深刻认识到积极情绪的力量以及读后感的重要性。积极情绪能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，提升个人的幸福感和生活质量。而通过读后感的撰写，我能够更好地理解和吸收所读内容，并反思自己的情绪管理方式，从而不断提升自己的积极情绪和心理素质。以下是《积极情绪的力量》读后感精选范文，和《积极情绪的力量》心得体会的内容，欢迎各位来参考。

《积极情绪的力量》读后感1

在老师的推荐下，近期我读了芭芭拉弗雷德里克森的《积极情绪 的力量》，作者用实验证明了积极情绪对人类的积极影响，这是具有 一定意义的。在这本书的开头作者写到：“我写作本书的目的，是为 了揭示关于这些常常被人忽视的心理状态的迷人事实，以激发读者在 它们自己的生活中开始尝试产生积极情绪”。这本书分为积极情绪的 神奇作用和达到最佳情绪配比这两大部分。接下来谈谈我的心得。 在我看来，有一个积极的情绪是做成一件事情的推动剂。比如说 不同的人在面临相同的事或者做同一件事情时，想法做法都会有所不 同，而有积极情绪的人要比有消极情绪的人要更容易做成这件事。积 极情绪，是那种轻微短暂且愉悦的心理状态。在书中，作者指出，这 种心理状态，让人放松，进而能让我们健康长寿、能让自己的思维更 有创造力，并且能在遇到困难时保持韧性。但是生活中的威胁和挑战 当然也不会完全消失，生活中的美好是客观存在的，威胁和挑战带来 消极情绪，消极情绪让我们防御戒备，生活中的美好带来积极情绪， 积极情绪让我们成长，所以说消极情绪和积极情绪都是不可缺少的， 但是，积极情绪多一些，我们才能成长得更快更好。我们对积极情绪 的渴望就像植物对阳光的渴望一样。 在书中芭芭拉认为快乐是个太宽泛的词语，所以她总结并列举了 十种具体的积极情绪，分别是喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、 逗趣、激励、敬佩，以及爱。另外，芭芭拉认为身体上的快感不同于 积极情绪，它们在身体出现需求并被满足时才会被感知，更像是消极 情绪，会让人的视野变得狭窄。与消极情绪不同的是，这种感知让人走进某种情境而不是逃离。将人类活动分为维持性活动和生产性活动、 休闲性活动，所以可以看出：快感起到的是维持作用，而积极情绪是 在维持性活动之后出现，通常与休闲活动有关。她还提到：积极情绪 微弱短促却能让人愉悦舒畅，由衷的积极情绪总是无法持续很长时间， 所以，要想让生活更美好，不要试图抓住积极情绪不放手，而要想办 法增加积极情绪。

《积极情绪的力量》这本书告诉我：解除痛最好的方法，是付出 比痛更多的爱，从而实现“从负到零，从零到正”的突破。这本书的 意义终是为了有美好的生活，有活在这个世界上的意义。就让我们每 天保持一颗乐观、积极的心，从内心深处由衷的表现出积极情绪，用 它去思考生活中的每件事的意义，不仅在这过程中享受了在这个世上 的美好，更为自己积极情绪的成长铺平了道路。我要在今后的生活和 学习中，运用书中的方法，积极地打造自己，不断的提升自己。

《积极情绪的力量》读后感2

一、积极情绪的魔法

积极情绪并不是说我们应遵循“逆来顺受”或是“乐而忘忧”的格言。那些只是简单肤钱的愿望，积极情绪要更为深入—从欣赏到热爱，从欢快到喜悦还有很多很多。这个词的范畴格外广。它包括诱发积极情绪的乐观态度以及由此带来的开放的思想、柔和的性情、放松的肢体和平静的面容。它甚至还包括积极情绪对你的个性、人际关系、社区团体和周遭环境的长期影响。那些轻微而短暂的愉悦状态，其实要比想象的强大得多，它们通过帮助你创造最佳的生活状态，改变着你的身心。

积极情绪让我们感觉良好；积极情绪改变我们的思维；积极情绪改变我们的未来；积极情绪抑制消极情绪；积极情绪受到一个临界点的调控；我们可以提高自己的积极情绪。

二、积极情绪是结果还是原因

作为人类，我们生来就能够体验到微弱短促却愉悦舒畅的积极情绪。它有着不同的形态和滋味。回想一下，当你感到与他人或与所爱的人心灵相通时；当你感到有趣、有创意或忍俊不禁时；当你感到自己的灵魂被蕴涵在生命中的纯粹的美所打动时；或者当你因一个新颖的主意或爱好而感到活力无限、兴致勃勃的时候，你都会不由自主地产生爱、喜悦、感激、宁静、兴趣和激励这样的积极情绪，它们会打开你的心扉。然而，无论是迷恋、欢笑还是爱，你由衷的积极情绪总是无法持续很长的时间。

情绪是恶性循环还是良性循环？这完全取决于你的选择一无论我们多么不愿意承认，人类都是在不断地运动着，不是在良的的轨迹上，就是在恶性的轨迹上。我们要么在美德中成长，变得更具创造性和坚韧性；要么在恶习中凝固，变得更加呆滞和僵化。无论我们多么想让一切保持原样，或是将我们的生活目标设想成一个可以被框裱和保存起来的完美定格，时间却始终在继续前进。你想要如何与时俱进，完全取决于你自己。积极率至关重要，它可以预示生活轨迹将把你带向衰落失败还是欣欣向荣。

欣欣向荣的人，在不同寻常的高水平上发展前进—内在心理和外在交往都是如此。欣欣向荣不只是快乐或是对生活满意，欣欣向荣的人不仅仅是感觉良好的人。确实，他们很快乐，但这还算不上它的一半益处。除了感觉好，他们还做得棒—为世界创造价值。欣欣向荣的人们高度积极到家庭、工作和社会群体活动中。他们被明确的目标所驱动，他们知道自己每天为何起床。因此，努力达到欣欣向荣的状态。欣欣向荣代表着你可能拥有的最美好的未来，积极情绪可以帮助你到达那里。

消极情绪让我们得以活到今天。恐惧的感觉与逃跑的冲动相联系，愤怒驱动攻击，厌恶导致排斥，等等。“特定行为倾向”的概念做出了两项重要的科学贡献。首先 们关关于这些冲动帮助我们的祖先在遭遇生命威胁时迅速、果断地行 和行这个问题上，它解释了自然选择的力量是如何塑造情绪并将其保存 动；为我们人类的本性的。其次，它解释了为什么情绪可以通过主导冲动系列的生理变化，影响我们的思想和身体。

积极情绪让我们生活的更好。积极情绪开启我们；让我们变得更好；活得更长，活的更强。追求幸福的方式应该是：每天都追求积极情绪，无论身在何处。

怎样获得积极情绪：将至少3：1的积极情绪与消极情绪的比值作为目标；这个积极率大到足以涵盖人类情绪的全部范围，没有什么情绪是需要回避或压制的。

简单的说出更多的积极话语或挤出微笑，实际上可能弊大于利，非快乐性的微笑本质上是虚假的积极情绪，虚假的积极情绪也会致命。

《积极情绪的力量》读后感3

情绪是有能量的，就像钢琴和长笛的声波是不同的，每一种情绪 的能量感应也是不同的。如果你正在感受喜悦，你送出的就是喜悦的 感应，你的言语会充满愉悦，嘴角会绽放阳光，你身边的人也会以相 同的声波和你呼应，分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧，那你散 发的就是沮丧的感应，你的眉头会紧锁着阴霾，声音中回荡着叹息， 会吸引悲观的人和沮丧的事情一起。这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的陪伴在我们身边，影响着我们的生活。

我始终认为人的主观能动性是非常强大的，甚至我有时候坚信， 物质的存在，真的是你的内心所想，而到底是先有物质还是先有思想， 这还是交给哲学家们去解决把，我们接着来说情绪的力量。在这我想 给大家讲一个故事，是苏轼和佛印的故事，苏轼和佛印打坐，苏轼说 佛印，我怎么看你怎么像一坨屎，而佛印却说，我怎么看你怎么像一 尊佛。苏轼大笑，心想我骂他，他还夸我。但是苏小妹的一番解读， 苏轼才恍然大悟。原来佛印心中有佛，看谁都是佛。这就好比我们的 情绪传递。我们常说微笑治愈。你的笑容可以传递给周围人很多的开心，但是你的沮丧，同样会直接的影响到周围人的心情。同一件事情 有不同的看法，同一件事情也会引发不同的心情，然后倒是不同的结 果。你会因为清晨的闹铃晚十分钟，而焦虑上班或者上课迟到，你也 可以因为清晨的闹铃晚十分钟而看作是对自己今天的挑战，而这两个 截然不同的情绪反应，甚至会潜移默化的影响你的一天。这就是情绪 的力量。我打开这本书第一章，就举了这个例子，而且当时我很清晰 的记得，第一个反应，我读着读着就开始焦虑。但是当我读到第二种 情绪反应的时候，我的情绪又开始明朗。心情也变的好起来。我当时 感觉到了真正的积极情绪的力量。就在我身边，而且那么的清晰可可 见。

所以，读这本书，我感受到了情绪的力量对于我们生活的影响， 甚至我觉得情绪可以作为我们生活的根本出发点，来直接影响我们的 生活，你满心欢喜的工作和你垂头丧气的工作导致了工作效率的截然 不同。甚至你的消极情绪，会直接影响到你的学习，甚至你的考试成 绩。好的情绪会带来好的反应结果，而消极的情绪很显然会让结果变 的糟糕，让我们整个人变的糟糕。最后我想说的就是我们一定要学会 管理自己的情绪，或者说是学着管理自己的情绪，让我们的生活和环 境都变得明朗起来。

《积极情绪的力量》读后感4

积极情绪重要，消极情绪也有存在的价值。从人类的进化史来说，消极情绪能帮助人们更好地生存下来，比如，愤怒产生攻击的冲动，恐惧引起逃避的冲动，厌恶导致驱逐的冲动。而如喜悦、宁静和感激之类的积极情绪似乎就没那么有用。

当我们的积极率高于3:1时，才能有足够的积极情绪来达到欣欣向荣。这个数值对于商业团队和婚姻同样适用。积极情绪并不是越多越好，消极情绪也并非越少越好。研究结果表明，欣欣向荣的上限在11:1左右。

生活给了我们消极情绪，创造积极情绪使我们自己的事情。我们需要不断的修正自己的情绪，让积极情绪多于消极情绪。

《积极情绪的力量》读后感5

《积极情绪的力量》一书的第6章，《积极情绪让我们百折不挠》里，给我们做出了解答。

这本书是美国积极心理学专家芭芭拉·弗雷德里克森的著作，书中就讲到了积极情绪可以抑制消极情绪的发展，让我们充满希望地看待挫折和失败，给我们从困难中恢复的力量，使我们更加坚韧和坚强。

作者芭芭拉.弗雷德里克森，是北卡罗来纳大学杰出教授，积极情绪最杰出的研究者。2000年，因她在积极心理学领域的杰出贡献，美国心理协会授予她坦普尔顿奖。积极心理学之父马丁•塞利格曼，称她是积极心理学领域的天才。

《积极情绪的力量》读后感6

本周阅读完芭芭拉 弗雷德里克森《积极情绪的力量》完后，果然跟它书名一样，是一种力量无形之中的精神食粮，却也是当代人缺少的，很幸运早点读到它。让它为我们的生活保驾护航。

本书大概作者讲述了四大部分，我在想它的主意也是让我们收获积极情绪，收获欣欣向荣的生活。

第一部分主要讲了积极情绪对我们生活的影响，以及积极情绪的10种形式。

第二部分主要讲积极情绪能扩展我们的思维，能建构最美好的未来。通过举例子给我们大家论述了一遍。

第三部分讲了积极情绪与消极情绪的比例对我们来说的帮助，当积极情绪与消极情绪比例3:1的时候，就是比较健康的情绪。

第四部分讲了如何增加积极情绪，以及减少消极情绪，让我们大家一起过上欣欣向荣的生活而奋斗。

全书作者感觉就是要让我们收获积极情绪，然后过上幸福的人生。

对于读这种情绪主题的书籍，我个人是比较有兴趣的。因为，我就是一个情绪受害者，曾经很多次幸福的人生再向我招手，我现在了解到都是我的情绪影响我错失良机。

所以，读完这本书可以帮我改掉这个臭毛病，非常感谢芭芭拉老师写出这么好的书籍来教会我们后人学习掌控情绪，不仅如此还教会了我们很多种方法。

我最近的这一周内心情情绪都是比较平和的，原因也有很大一部分是因为看了这本书吧。所以比较能控制住自己的大脑，不要随便发泄出消极情绪，应该多点积极情绪。

不仅如此，我还帮助妈妈也一起管理我们的情绪，让积极情绪帮助我们更好的生活。

特别有感触最近不管是全国各地疫情特别严重，还是到处洪灾泛滥。乃至全世界都是灾难不断，心情情绪一直都是紧张的。但读完这本书似乎好很多。这也让我明白不管遇到怎么样的大事，首先，我们应该稳住自己的情绪。

情绪这道难关，对于女人尤其重要，因为，女性普遍感性，也比较容易出现情绪失控的现象，但如果我们学习完这本书后就真要反思，任何时候需要记理性冷静点，这样可以更好的解决生活中大大小小的事情了。

积极情绪今天测试合格，今天因为非常认真努力的一天，所以觉得自己非常棒，情绪自然也会好，希望一直坚持下去，也希望大家每天都有一个好的心情，好的积极情绪，收获乐观的大脑。

《积极情绪的力量》读后感7

读了《积极情绪的力量》，让我想起了曾经那个经典的故事：有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。天一下雨，她就会为大儿子发愁，由于不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，由于不下雨二儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。一位哲学家告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为二儿子兴奋，由于他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子兴奋，由于他可以晒布了。在哲学家的开导下，老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。这次通过这本书，更有了一番体会。

仅仅是想象一段快乐的回忆或是接受一份小小的善意，就能够带来积极情绪。

《积极情绪的力量》读后感8

最近单位推荐阅读《积极情绪的力量》，我是一个喜欢读书的人，不是当成任务而读，确实是当成一本著作来读。该书作者芭芭拉﹒弗雷德里克森，斯坦福大学心理学博士，被称为积极心理学领军人，国际积极心理协会前任主席。我以前也读哲学和心理学的书，主要读叔本华和尼采的著作，以及一些能够应用于商业谈判的心理技巧，但确实没做深入学习，在心理学阅读上还比较粗浅，并不知道积极心理学也成为了一个领域。

该书主要分为两部分，第一部分积极情绪的神奇作用。不言而喻，积极情绪是生活中的一束光：当它照进你的生活，你的生活便是充满喜悦、爱和希望的早晨；当它照进你的事业，你对工作将充满兴趣、感激和自豪；当它照进你的生命，你的人生将是宁静、逗趣和让人敬佩的。是的，激发和运用积极情绪成为了一种能力，这种能力是可以通过方法和时间来培养的。

就像我曾经说的获得幸福是一种能力，这个世界上或许有更多的人比你成功，比你有钱，但他不一定比你幸福。积极情绪和幸福感一样，并不和人的地位和金钱成正比。但是长期的积极情绪运用，确实能让人百折不挠，给人更坚强的意志和毅力，还能拓展人的思维，让人变得聪慧和善于解决问题，所以久而久之，积极情绪定会为人构建更美好的未来。

那是不是积极情绪越多越好？该书的第二部分重点阐述，积极情绪不是百分即好，心理学家通过长期研究实践，积极情绪与消极情绪配比3：1是最佳数值。

这个观点我举双手赞成，水至清则无鱼。任何事务过于追求极致，将会走向另一个极端。生活中如果有一个人每日情绪过于饱满也是令人生厌的事，人生酸甜苦辣都是要品味的，尼采也说大树越是向往高处的阳光，越要扎根于黑暗的地层。

人生只有积极情绪，没有畏惧、没有悲伤、没有失败……也不是一个完整的人生。人生就像画油画，不管你用了多少暖色，最后终要有一笔两笔的冷色来压压暖色的漂，油画整体看上去才会和谐。人生也像航行，人们只称赞风帆，其实没有船身龙骨的重压将会失去航向，航行将成了漂浮，有趣的是有人量过风帆与船身龙骨的高度比正好是3：1，所以适当的消极情绪是我们调剂生活的良方。

愿每个人都能驾驭好自己的情绪，找到适合自己的情绪配比，尝遍人间冷暖，做到荣辱不惊！历尽千帆，归来仍是少年！

《积极情绪的力量》读后感9

这告诉了我们一个让自己高兴的方法，就是回忆过去快乐的回忆，当我们回忆过去的时候，不要去想不开心的，要多想想开心的，那么不开心的时候有缓解不开心的作用，在开心的时候，说不定会更加的开心呢！积极情绪使我们更开放。关于积极情绪的第一个核心真相是，它们敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受和更富有创造性。当我们放松且情绪积极的时候，可以在愉悦的情绪下，好好地去想想，自己究竟能做点什么，静下心来去思考。

喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。这些词汇，都是积极情绪的体现。日常工作生活中，情绪的美妙之处在于，它们是高度个人化的，更多地取决于一个人的内在理解，而不是外部环境。这让我想起了最近的股市，过年前，上证指数飙升，股民和基民们，只要是买了，都是赚的，只是赚多赚少的问题，于是大家都乐开了花，买了的后悔没有多买点，卖了的在那后悔咋就卖早了呢，于是大伙都在那积极地讨论，情绪就上来了。更有趣的是，各种金融“专家”跳了出来，说这么多年的股市经验告诉大家，年前大涨会带动年后的大涨趋势，一片祥和，谈笑风生。可是，市场就是这么有意思，过完年后，就开启了暴跌模式，刚开始，大家会想，这只是一次“简单”的回调，依旧保持了乐观的心态。结果，跌了一天，又暴跌一天，一天又一天，这时候有部分人开始慌了，心理素质差的就开始怀疑了，这股市不带这样的，不是说了都是是大牛市吗？怎么就这样了。于是有人扛不住了，开始割肉，成了韭菜。或许，没有看到积极的一面。

其实，世间万事万物都是一个循环，水满则溢，月满则亏，天下分久必合合久必分，都是一个周期。正如股市，牛熊交替，虽然常说中国股市牛短熊长，但是就不赚钱吗？不是，其实只要保持积极情绪，乐观地来，当行情不好的时候，那只是市场的一个状态，总不能你进来的时候，都开挂一样，给你升，你离开的时候就跌。股市也是挑战人性的，我们不能把全部的家当都投进去，也不能患得患失，永远都留有余地，在低迷的时候进入，当高潮的时候保持警惕，或许结果就能可控。

积极情绪，不是一句空话，更多地是一种思维，一种面临生活的态度，仅此而已。

《积极情绪的力量》读后感10

积极情绪存在我们每个人的生活中，他让我们感觉良好，让我们能跟积极的看待未来，让我们有更好的人际关系。关于积极情绪对我们可以做出什么样的成就，作者通过研究指出了积极情绪的以下六个感想。

首先，积极情绪让我们感觉良好。能感觉良好本身就是一件非常值得追求的事情，感觉良好更深的意义是能唤醒改变的动机。对自我的感觉良好就意味着对自身的认同，是自信的表现。而究竟是盲目自信还是真的认同呢？这取决于个人对自身的了解程度，即所谓是否有自知之明。

其次，积极情绪改变我们的思维。在积极情绪下，人的思维由于一定程度上的放松会更加的发散跳跃，通俗来说就是脑子更灵活，生理上也许还会出现肾上腺素，荷尔蒙激素分泌上升的情况。

第三，积极情绪改变我们的未来。这就见仁见智了，和性格决定命运的这类说法一样，信的人自然会相信。

第四，积极情绪抑制消极情绪。这就像是积极加消极加中性等于一，谁少了另两个自然增加的道理。

第五，积极情绪可以收到一个临界点的调控。

第六，我们可以提高自己的积极情绪。有了积极情绪，你会看到新的可能。

《积极情绪的力量》读后感11

最近我读了拿破仑·希尔和N·V·皮尔著的《积极心态的力量》。这本书介绍了积极心态的25种力量，特别介绍了拿破仑·希尔的“成功的17大原则”。读完这本书，我有些震撼。我自问：过去的三十多年是不是被我浪费或虚度了呢？我从没有明确的远大目标，更没有制定达到目标的具体计划。有时，我还保持了一种消极心态。这几天，我不断地反思我的生活，我觉得我应该改变自己现在的生活。　　

首先，我给自己确定了一生的奋斗目标——-成为真正的骨干教师，用两年时间提升自己，完善自我，实现这个目标，并保持下去。接着，我制定了一份具体的行动计划。第一，相信自己，每天以积极的心态迎接一切事情，不抱怨，不叹息；第二，每周坚持锻炼2小时以上（以前总把时间留给工作和家庭，忽略了锻炼），每天坚持休息7小时，只有健康的身体才能做好工作；第三，每天坚持学习有关教育、教学的知识、技能等1小时；第四，每天坚持反思，反思教学，反思生活。　

　我非常喜欢这本书，我每天都会读一读。我还想推荐给我的同事、学生读，让他们也受到积极心态的力量。

《积极情绪的力量》读后感12

　生活，就像一个大戏台，每个人都在这个戏台上扮演着不同的角色。每个人都在这个戏台上扮演着不同的角色。每个人也只为自己唱着一场戏，或平平淡淡，又或高潮迭起。因为每个人只为自己活着，那么，为什么不善待自己，善待生活呢?

　　曾有个同学问了我一句话：“为什么你整天都可以这么开心快乐?难道就没有让你担忧烦心的事?”我看着她笑了。谁都有不顺心的事，我也不例外，在与朋友闹翻，在考试考砸后，在外公去世的那天，我都会忍不住哭泣，但我也只容忍我又这几分钟的软弱。在这之后，我还是会用坚强塑起自己，勇敢的继续走下去。永不放弃。

　　记得莎士比亚说过这样一句话：“目眩时更要旋转，自己痛不欲生的的悲伤，以别人的悲伤就能够治愈。”可我却把悲伤深深埋在心里的一个角落，用自己的快乐去感染别人，再享受他们的快乐。只留“时间”这副良药在遗忘中去治愈心底的悲伤。毕竟，上天给了你快乐的权利，就不用悲伤来诠释自己。要以快乐的心态来善待自己，善待别人，善待生活。

　　记住，不要用忧郁的乌云挡住你如水的双眼，美丽的眸子在快乐的阳光之下更能绽放异彩。人生的旅途中难免会有些挫折和悲伤，但这就是人生，这些挫折和悲伤不也正使生活变得有滋有味，五味俱全吗?所以，就用快乐的心态面对这一切，以快乐的心态善待生活。就像普希金说的一样：“一切都是瞬息，一切都将会过去，而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。”

　　以快乐的心态善待生活，直到有一天，你会发现生活真美好!

《积极情绪的力量》读后感13

　在《积极心态的力量》一书中有这样一段话：人与人之间，最初只有很小的差异，就是心态是积极或消极，而随着时间的推移，这种细小的差别便能够导致人们命运的巨大分别，那就是“成功”与“失败”。

　　在生活中我一直是个开朗、积极进取、追求完美的人，但在遇到小小挫折时，消极的心态随之而来，对做任何事都没好心情。此书每一篇小故事都有一个完美的结局，它让我认识到做任何事都要有执着、坚定的信念，认定目标永不退缩，不要让一时的不快影响到自己的情绪，对生活、对工作都失去了激情。

　　作为一个党群工作者，更需要耐心、热心，积极心态的力量能让你充满活力，也能让你收益许多，达到事半功倍的效果。

　　通过读这本书，结合到我所从事的党群工作，很有感触。党群工作从表面看没有技术含量，是后勤服务的工作性质，时间一长，容易产生懈怠情绪，缺乏工作热情。党群工作包括工会、政工、纪委、团委、保卫等，工作繁杂、琐碎，在各种大型活动、大型会议的筹备、组织中经常感觉又累又烦，在平时的工作中要安排协调好重点工作、常规工作，分清轻重缓急，将每项工作做实做细，细节上考虑的再周到、完善一些，才能把工作做好，才能取得成绩。

　　积极的心态有助做好基础工作。我们无论做任何事情，都应该按计划、有步骤、高标准地去完成任务。计划是做好一切工作的基础。对于党群部门而言，无论是政工工作，还是工会、纪委工作，事先筹划、周密计划都是非常重要的。2011年，组织十九冶第三届汽车驾驶技能大赛，是所有技能大赛中参赛单位和选手最多的一次大赛，邀请了省市集团多位领导。作为宣传文秘组负责人，同时负责开幕式和闭幕式，由于公司和自己从未组织过这种大型技能竞赛，缺乏经验。我们没有消极等待，而是带领部室两名同事积极主动地到其它单位学习经验，和领导多次商量，反复思考，针对整个大赛开幕式、闭幕式组织方式、方案、赛场布置、挑选广告公司等每个细节、每个环节都进行了反复论证，充分考虑到每一个环节可能出现的情况，制订了详尽而严密的工作方案。正是因为准备工作充分细密，积极应对，最后圆满完成大赛，使集团公司技能大赛完美收官，受到集团领导的表扬。

　　积极的心态有助工作落到实处。好的战略只有落实到每个执行的细节上，才能发挥作用。我们的各项管理和规章制度相对都比较健全，但往往在运行过程中不能达到预期的效果，或者说效果不明显，就要求必须从狠抓落实上下功夫，并在日常工作中认真对照管理制度、计划、安排等，真正将其落到实处。在集团开展的创先争优活动中，我们不是机械地学习上级文件、贯彻会议精神、抄写读书笔记，而是将活动结合中心经济工作，融入到实际工作中，在创新工作思路、服务好基层、提高党群干部工作业务水平上下功夫，使党群工作与经济发展有机结合。通过不同的学习形式、读书活动、篮球赛、乒乓球赛、羽毛球赛等文体活动的开展，既落实了活动要求，又提高了干部的综合素质，还丰富了员工业余文化生活，可谓是一举多得。

　　积极的心态有助工作水平的提高。勤于计划、狠抓落实，其目的是提高工作水平。作为一名党群干部，要想提高工作能力，真正成为工作的行家里手，就必须既要善于学习，又要长于积累。通过对《积极心态的力量》一书的学习，使我懂得这本书的中心思想，那就是改变心态，才能改变一切。在日常工作中，关键是要把这种积极的心态贯穿于生活和工作的每一个行动中，通过坚持不懈的行动来推动工作的积极性、主观能动性。能力的提高，知识的积累，不是一蹴而就的，在具体工作中，积极倡导积极的心态、积极的做事态度，把常规工作做到位，把重点工作做得好，不断创新工作思路，充满热情，提升整体工作水平，提高综合素质。

《积极情绪的力量》读后感14

一位心理学家带领自己的学生，穿过了一间伸手不见五指的神秘房间中的一座很窄的桥。当他打开了房间中的一盏灯时，他的学生们惊呆了，因为他们看到，在这座桥下，有各式各样的毒蛇。这时，心理学家问有没有人愿意再过这座桥，没人答应，而当心理学家又打开另外几盏灯时，他们发现，桥下还有一张安全网，“现在有没有人愿意”，还是没人应声。

这个故事让我感触很深，心态的力量竟如此强大。我想到了我自己。我的胆子很小，当妈妈让我去问路、求助时，我总不敢去，因为我心中很害怕，怕别人不告诉我、拒绝我；还有，我还不敢在夜深时自己一个人在家，因为我害怕，其实我知道，世上并没有“鬼”，只是心中有“鬼”，才使我心神不安。不过，我相信我一定会变坚强的，因为我知道了：“心态的力量是巨大的，抱着积极的心态行事，你每抬一次脚，整个世界都会自动为你让出一步路。”

加油，让恐惧离我们远去，让自信伴我们成长。

《积极情绪的力量》读后感15

这是一部有关思想的书，它以生活中的点点滴滴，来说明人们面对人生应采取怎样的态度，面对情绪该怎样正确控制。

这本书能使我们明白许多许多。我们也许不美丽，但我们健康；我们也许不伟大，但我们重要；我们也许不完美，但我们真诚；我们也许做不到，但我们努力……人的心理就像水库。库容太小，就应对不了强大的情感水流，也许会冲毁堤坝，之后的重建，要花费很多心理能量。如果你有一个庞大的内心储备，就可以在突发事件面前从容淡定，吞下千沟万壑的泥沙，依然水平如镜……取得成功的人，在拥有才情之外一定还拥有强大的心灵。成功比试的不仅仅是才能，更重要的是韧性。我们大家只要练就坚韧的心灵，就会创造出无穷的力量……也能让我们明白不能成天无所事事地混日子，荒废宝贵的时光。我们要把时间安排得充实，快乐地享受生活，否则就会像行尸走肉一样，失去生命的光泽……

书中有这样几段话使我受益匪浅：“有很多人终身困顿在他们自己的茧里。这是他们的选择，当生命结束的时候，他们也许会恍然发觉，世界只是一个茧，而自己未曾真正地生活过。”这段话告诉我：要学会节制，也要注意一些不良的嗜好，更要学会接受现实和改变自己；“在水中自由地遨游，闲暇的时候挣脱一切羁绊，到岸上享受晨风拂面，然后，一个华丽的俯冲，重新潜入关系之水，做一条鱼在波涛下微笑。”而这段话则告诉我：一个人要学会处理好自己的情绪、爱好，关于自己的一切。然后才能去处理好自己与别人的关系。书中不仅有对待人生这样的大道理，还有关于给自己信心的话，例如：“是的，我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。”这句话同样激励着我。

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